축구 선수의 햄스트링 신장성 근력과 동적 안정성과의 관련성을 분석했습니다. 햄스트링 신장성 수축근력과 동적안정성 원저(링크 연결): David, R., et al. (2020) . The relationship between eccentric hamstring strength and dynamic stability in elite academy footballers. Science and medicine in football. 48-54. https://doi.org/10.1080/24733938.2020.1782458 👨🎓연구목적 햄스트링은 무릎의 안정성에 매우 중요한 역할을 하지만, 스프린트 동작이 많은 축구에서는 30%까지 보고될 정도로 높은 부상률을 나타내는 부위이기도 합니다. 이전의 많은 연구들에서 하지의 비접촉성 손상과 관련한 주요 위험인자로 동적 안정성과 기능적 측면에서의 관련성이 언급되어져 왔습니다. 이번 연구는 엘리트 축구 선수의 햄스트링 신장성 근력과 동적 안정성과의 관련성을 분석했습니다. 👩🎓연구방법 🏃 영국 프리미어 리그 축구 아카데미 소속 총 59명의 선수(평균나이 17.98세, 신장 180.40cm, 체중 73.65kg)가 연구에 참여했으며 햄스트링 신장성 근력과 동적 안정성을 평가했습니다. 📊 햄스트링 신장성 근력 측정 양측 노르딕 햄스트링 운동을 1세트 x 3회 최대 횟수로 수행했습니다. 선수들은 양쪽 팔다리의 움직임에 저항하면서 가능한 가장 느린 속도로 앞으로 몸을 기울이도록 지시 받았고, 몸통과 엉덩이는 중립을 유지한 채로 손은 가슴앞에 교차하여 몸통에 밀착시켰습니다. 각 참가자의 중단 점 각도는 동작 분석을 사용하여 계산되었습니다.
📊 동적 안정성 동적 안정성은 Y- 밸런스 테스트(YBT)를 통해 평가되었으며 자세한 측정방법은 위의 링크를 참고하시기 바랍니다.
🛠 연구결과 📌 햄스트링 신장성 근력과 동적안정성 중 PM 및 PL에 대해 유의한 상관관계가 확인되었습니다(p<.05). 📌 전방 안정성(Ant)과 햄스트링 신장성 근력은 유의한 관계가 확인되지 않았습니다. 📌 노르딕 검사 실패 각도와 좌우 다리 PM 안정성 사이에도 관련성이 없는 것으로 나타났습니다. 📌 ANT 안정성은 편심 햄스트링 강도 측정 사이에 관련이 없는 것으로 나타났습니다. 📌 좌우 PM 안정성은 모든 강도 측정과 관련이 있습니다. 💡 결론 📍햄스트링 신장성 근력은 PM과 PL의 두 방향 안정성에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 📍햄스트링 신장성 근력과 Ant(전방) 안정성의 관련성이 낮게 나타난 것은 높은 햄스트링 신장성 근력이 전방십자인대 부상 위험감소를 담보하지 않는 것을 암시합니다. 📍축구 선수의 부상 위험성 평가를 위해 햄스트링 신장성 근력과 동적 안정성과의 관계를 신중하게 고려할 필요가 있습니다. 📝 Take field message 📝 🤦무릎 신전 시 햄스트링의 활성화는 경골의 전방전위를 감소시켜 무릎관절의 안정성에 기여합니다. 🙋♂️본 연구에서 무릎 관절의 PM과 PL 방향 동적안정성 사이의 정적인 상관관계가 있었던 것으로 미루어 햄스트링 강화를 위한 저항성 운동(예: 레그컬, 노르딕 햄스트링 컬, 루마니아 데드리프트 등) 이 부상예방에 도움이 될 것입니다. 💁♂️ 하지만, 본 연구 결과를 더욱 명확히 하기 위해서는 본 연구의 제한점을 보완한 추가연구가(다양한 종목, 다양한 레벨, 더욱 많은 샘플수)가 필요합니다. 🙋동적 안정성만 해결한다고 부상위험으로 부터 해방되는 것은 아닙니다. 무릎 부상예방에 미치는 요인은 매우 다양하며 여러 요인을 고려한 총체적인 접근이 필요합니다. 🤷♂️ 연구와 학습으로 플레이를 바꿉니다. -by 월간 스포츠의과학- 오늘의 뉴스레터는 여기까지 평생학습 무한연구를 실천하는 월간스포츠의과학이었습니다. |
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