📖 Hadjisavvas, S., Themistocleous, I.-C., Papamichael, E., Efstathiou, M. A., Michailidou, C., & Stefanakis, M. (2026). Preseason Screening Tests and Physical Assessments as Predictors of Injury in Handball Players: A Systematic Review. Sports, 14(6), 234. https://doi.org/10.3390/sports14060234
🧐 WHY
시즌 전 스크리닝은 많은 팀에서 관행처럼 실시하고 있다.
이러한 검사는 부상을 예측하는데 얼마나 도움이 될까?
이 연구는 핸드볼 선수를 대상으로 한 기존 연구를 체계적으로 수집, 분석했다.
🔬How
프리시즌에 선수를 측정하고 시즌 내내 부상 발생을 추적한 전향적 코호트 연구만 선별했다.
측정 항목은 관절 가동 범위, 근력, 균형 능력 등 현장에서 통용되는 것들이었다.
🏃♂️ What
종합 점수는 부상을 예측하지 못했다.FMS 같은 움직임 스크리닝의 총점이 낮다고 해서 부상 위험이 높다고 단정할 수 없었다. 단일 종합 지표의 예측력은 일관되게 낮았다.
어깨 부상은 두 가지 지표가 유의미했다.던지는 팔의 내회전 가동범위 결손(GIRD)과 외회전 근력 저하가 시즌 중 어깨 부상과 뚜렷한 연관성을 보였다.
하체 부상은 비대칭과 착지 동작이 핵심이었다.좌우 햄스트링·대퇴사두근 근력의 불균형, 그리고 착지 시 무릎이 안쪽으로 무너지는 동작 패턴이 ACL 및 발목 부상의 위험 신호로 확인됐다.
🎯 Take field message
종합 점수보다 비대칭을 봐라.총점이 기준치를 넘는다고 안심할 수 없다. 좌우 불균형과 과거 부상 부위의 회복 상태를 따로 확인하는 것이 더 중요하다.
자원이 부족하다면 세 가지에 집중하라.① 어깨 회전 가동 범위, ② 하체 좌우 근력 균형, ③ 점프 착지 시 무릎 정렬. 이 세 항목은 핸드볼 선수의 프리시즌 최소 기준선으로 삼을 수 있다.
스크리닝의 목적을 다시 정의하라.부상 예측 도구가 아니라, 개인별 취약한 부분을 보완하는데 활용하라. 그 다음 질문은 이 선수의 약점을 어떻게 줄일 것인가? 가 되어야 한다.
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