📖 Papavasileiou, A., Bassa, E., Xenofondos, A., Meletakos, P., Noutsos, K., & Patikas, D. A. (2025). Neuromuscular Fatigue Profile of Prepubertal and Adult Female Handball Players. Sports, 13(7), 230. https://doi.org/10.3390/sports13070230
🧐 WHY
핸드볼은 짧은 시간 내에 폭발적인 움직임과 반복적인 방향 전환이 요구되는 고강도 팀 스포츠다.
이러한 특성은 근신경계에 상당한 부담을 주며, 피로 누적은 경기력 저하와 부상 위험 증가로 이어질 수 있다.
성장기 선수와 성인 선수 간의 피로 누적 및 회복 양상 차이는 훈련 계획 수립과 경기 전략에 중요한 요소지만, 연령별 차이에 대한 연구가 부족했다.
사춘기 이전의 여자 선수와 성인 여자 선수 간의 근신경 피로와 회복 패턴을 비교했다.
🔬How
사춘기 이전의 여자 핸드볼 선수 15명(평균 11.1세)과 성인 여자 핸드볼 선수 14명(평균 22.0세)이 참여
최대 자발적 수축력(MVC)의 25% 수준에서 족저굴곡 유지하는 등척성 수축을 탈진할 때까지 수행
비복근(soleus)과 전경골근(tibialis anterior)의 근전도(EMG) 활동, 토크, 중추 활성화 비율 측정
피로 유발 후 0, 3, 6분 시점에서 회복 상태 평가
📉 WHAT
지속 시간: 두 그룹 모두 평균 약 1.5분간 수축을 유지했으며, 그룹 간 유의미한 차이는 없었다.
근전도 활동: 피로가 진행됨에 따라 두 그룹 모두 비복근과 전경골근의 EMG 활동이 증가했으나, 그룹 간 차이는 없었다.
피로 후 변화: 피로 유발 직후, 두 그룹 모두 토크와 비복근의 EMG 활동이 유의미하게 감소했다.
중추 활성화 비율(CAR): 피로 유발 전후 및 회복 과정에서 두 그룹 모두 변화가 없었다.
회복 속도:
사춘기 이전 선수: 3분 이내에 토크와 EMG 활동 회복
성인 선수: 회복에 6분 소요
🎯 Take field message
사춘기 이전의 여자 선수들은 성인 선수들보다 근신경 피로로부터 더 빠르게 회복하므로, 훈련 및 경기 중 운동-휴식 비율을 연령에 맞게 조정할 필요가 있다고 제언하고 있다.
사춘기 이전: -> 운동 1: 휴식 2
성인 선수: -> 운동 1: 휴식 2
이 연구는 사춘기 이전의 여자 핸드볼 선수들이 성인 선수들보다 근신경 피로로부터 더 빠르게 회복한다는 것을 보여주며, 연령에 따른 맞춤형 훈련 및 회복 전략의 필요성을 강조한다.
