📖Sawyer, J., Cacolice, P., Higgins, P., & Pepin, M. (2025). Grunting increases power production and vertical jump height in experienced martial artists. Scientific Journal of Sport and Performance, 4(2), 247–256. https://doi.org/10.55860/PJWI5346 |
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🔬 How
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최소 2년 이상의 무술 경력을 가진 성인 24명을 대상으로
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세 가지 호흡 조건(숨참기, 일반적인 숨내쉬기, 기합)에서 다음 테스트를 수행
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📉 WHAT
연구 결과, '기합'을 사용한 조건에서 다음과 같은 유의미한 향상이 나타났다:
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크로스 펀치와 돌려차기의 파워 출력 증가
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카운터 무브먼트 점프 높이 증가
반면, 시티드 랜드마인 던지기에서는 유의미한 차이가 없었다. 이는 '기합'이 특히 전신을 사용하는 폭발적인 동작에서 효과적이라는 것을 시사한다.
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🎯 Take field message
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이 연구는 '기합'이 단순한 구호나 전통적인 요소가 아니라, 실제로 근력과 점프 능력을 향상시킬 수 있는 효과적인 도구임을 보여준다.
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특히 격투기나 무술에서의 타격 기술이나 점프 동작에서 '기합'의 활용은 경기력 향상에 기여할 수 있다.
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또한, '기합'은 심리적인 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있어, 전반적인 퍼포먼스 향상에 기여할 수 있다.
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