구독자님, [스포메디언스] 선수의 만성 피로 모니터링

2025. 3. 9.

선수의 만성 피로 모니터링

📖 Soler-López, A., Moreno-Villanueva, A., Gómez-Carmona, C. D., & Pino-Ortega, J. (2024). The Role of Biomarkers in Monitoring Chronic Fatigue Among Male Professional Team Athletes: A Systematic Review. Sensors, 24(21), 6862. https://doi.org/10.3390/s24216862

📖 Why

프로 팀 스포츠 선수들은 경기와 훈련으로 인해 극심한 신체적 스트레스와 피로를 경험한다.
피로가 누적되면 경기력 저하뿐만 아니라 부상의 위험도 높아질 수 있다.
그러나 피로를 객관적으로 측정하고 적절한 회복 전략을 적용하는 것은 쉽지 않다.
최근 선수의 생리적 반응을 보다 정밀하게 평가하기 위해 바이오마커를 활용하는 방법이 주목받고 있다.
바이오마커는 혈액, 타액, 소변 등에서 측정할 수 있는 생리적 지표로, 근육 손상, 호르몬 변화, 염증 반응, 산화 스트레스 등의 변화를 반영한다.
본 연구는 기존 연구들을 체계적으로 검토하여, 바이오마커를 활용한 만성 피로 모니터링 방법이 선수 관리에 어떻게 기여할 수 있는지를 분석하였다.

🚿 How

PubMed, Scopus, SportDiscus, Web of Science 등의 주요 데이터베이스에서 남성 프로 팀 스포츠 선수를 대상으로 한 연구들을 수집하였다.
연구 선정 기준은 다음과 같다.

✅ 팀 스포츠 선수(축구, 농구, 럭비 등)를 대상으로 한 연구
✅ 훈련 또는 경기 후 바이오마커 변화를 측정한 연구
✅ 피로 및 회복 관련 바이오마커(근육 손상, 호르몬, 염증, 산화 스트레스 등)를 포함한 연구
총 28개의 연구가 검토되었으며, 이 연구들은 공식 경기와 훈련 세션 중 바이오마커의 변화를 분석하고, 피로와 경기력 저하의 연관성을 조사하였다.

🏃‍♂️What

1️⃣ 근육 손상 마커 (Muscle Damage Markers)

크레아틴 키나아제(CK)와 젖산 탈수소효소(LDH)는 근육 손상의 주요 지표이며, 강도 높은 경기 후 수치가 급격히 증가한다.
CK 수치는 경기 후 24~48시간 동안 높은 수준을 유지하며, 회복이 충분하지 않으면 지속적으로 높은 상태를 유지할 가능성이 크다.
마이오글로빈(myoglobin) 역시 근육 손상과 관련된 마커이며, 강한 운동 부하 이후 증가하는 경향을 보인다.

2️⃣ 호르몬 반응 (Hormonal Response)

테스토스테론/코티솔 비율(T:C ratio)은 신체적 스트레스와 회복 상태를 반영하는 주요 지표이다.
- 훈련 강도가 높아질수록 코티솔(스트레스 호르몬) 수치는 증가하고 테스토스테론 수치는 감소하는 경향을 보인다.
- T:C 비율이 지속적으로 낮아지면 선수의 피로가 누적되고, 과훈련(overtraining) 위험이 커질 가능성이 있다.
성장호르몬(GH)과 인슐린유사성장인자-1(IGF-1)도 운동 후 회복과 근육 재생에 중요한 역할을 하며, 회복 상태 평가에 활용될 수 있다.

3️⃣ 염증 및 면역 마커 (Inflammation & Immune Markers)

C-반응성 단백질(CRP)과 인터루킨-6(IL-6)은 염증 반응의 주요 지표이며, 강도 높은 운동 후 증가하는 경향을 보인다.
- CRP 수치가 장기간 높은 상태를 유지하면 만성 염증과 관련될 가능성이 크다.
타액 면역글로불린 A(s-IgA) 수치는 선수의 면역 상태를 반영하며, 높은 훈련 부하나 빡빡한 경기 일정이 지속될 경우 감소할 수 있다.
- s-IgA 수치 감소는 감염 위험 증가와 연관되며, 면역 기능 저하의 신호로 활용될 수 있다.

4️⃣ 산화 스트레스 마커 (Oxidative Stress Markers)

- 말론디알데하이드(MDA), F2-아이소프로스탄(F2-isoprostane)과 같은 지표는 강한 신체 부하 후 증가하며, 산화 스트레스 수준을 평가하는 데 활용된다.
- 항산화 효소(예: SOD)와 글루타치온(GSH) 수준도 운동 후 변화하며, 선수의 회복 상태를 모니터링하는 데 중요한 역할을 한다.
- 과도한 산화 스트레스는 세포 손상과 피로 누적을 초래하며, 장기적으로 부상 및 경기력 저하와 관련될 가능성이 크다.