📖 Sabaliauskas, S., Gražulis, D., Žilinskienė, N., & Kaukėnas, T. (2025). Metacognitive strategies improve self-regulation skills in expert sports coaches. Scientific reports, 15(1), 3434. https://doi.org/10.1038/s41598-025-86606-7

• 스포츠에서 성공적인 코칭은 단순한 기술 지도뿐만 아니라, 지도자의 자기 조절 능력도 중요한 역할을 한다.

• 자기 조절 능력은 목표를 설정하고, 실행 계획을 세우며, 진행 상황을 점검하고 필요에 따라 전략을 수정하는 과정이다.

• 이 연구는 메타인지 전략을 활용하여 지도자의 자기 조절 능력을 향상시키는 방법을 탐구했다.

메타인지(Metacognition)는 자신의 생각을 스스로 인식하고 조절하는 능력을 의미한다. 쉽게 말해, "내가 어떻게 생각하는지"를 생각하는 과정이다. 예를 들어, 공부할 때 "나는 이 부분을 이해하지 못했으니 다시 복습해야겠다"라고 판단하는 것이 메타인지의 한 예다.

스포츠 코칭에서는 지도자가 자신의 지도 방식이 효과적인지 스스로 평가하고, 필요하면 전략을 바꾸는 능력이 중요한데, 메타인지 전략이 이를 돕는다. 즉, 단순히 지식을 전달하는 것이 아니라, 코칭 과정을 스스로 점검하고 개선할 수 있도록 사고하는 방법을 배우는 것이 핵심이다.

• 이 연구는 9명의 전문 스포츠 지도자를 대상으로 진행되었으며, 메타인지 기반의 교육 프로그램을 통해 코칭 방식이 어떻게 변화하는지를 분석했다. 연구진은 혼합 연구 방법을 사용하여, 자기 조절 능력의 변화를 정량적, 정성적으로 평가했다.

• 자기 조절이란?

  자신의 생각, 감정, 행동을 조절하는 능력. 스포츠 코칭에서는 다음과 같은 요소가 포함된다.

  • 계획 수립: 목표를 설정하고 실행 전략을 세우는 능력

  • 자기 평가: 훈련 과정과 결과를 점검하는 과정

  • 행동 조정: 피드백을 통해 전략을 수정하는 능력

  • 감정 조절: 선수 및 코치 본인의 감정을 통제하고 조절하는 기술

• 메타인지 전략이란?

  메타인지 전략(Metacognitive Strategies)은 자신이 어떻게 사고하고 학습하는지를 인식하고 조절하는 방법. 단순한 지식 습득을 넘어서, 자기 학습 과정 자체를 관리하는 것이다. 연구에서 사용된 메타인지 전략은 다음과 같다:

  1. 메타인지 질문 활용: 자신이 무엇을 알고 있고, 무엇을 모르는지를 파악하도록 돕는 질문 기법

  2. 자기 반성: 코칭 방식과 결과를 스스로 평가하는 과정

  3. SMARTER 목표 설정: 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하는 방법론

  4. Theory U 적용: 코칭 방식의 변화를 위한 창의적이고 유연한 사고법 적용

• 지도자는 선수를 지도하는 과정에서 다양한 이론적 지식과 방법적 지식을 현장에 적용할 수 있어야 한다.

• 경험에만 의존한 지도는 한계가 있고, 새로움만 쫓는 지도는 공허함을 유발할 수 있다.

• 지도자는 메타인지 전략을 활용하여 자신의 지도 방법을 통찰하고, 현재 자신의 강점과 보완점은 무엇인지 탐색한 후 강점은 강화하고 보완점은 보완하기 위하여 필요한 전략을 수립하고 실행하여야 한다.

• 지도자의 이런 태도는 지도력 강화는 물론 선수에게도 좋은 본보기가 된다.  

• 스포츠 코칭은 단순한 기술 교육이 아니라, 코치 자신의 사고 방식과 학습 전략을 조정하는 과정이기도 하다.

• 메타인지 전략을 적용하여 자기 조절 능력을 극대화하자.