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•  외복사근(external oblique), 내복사근(internal oblique)과 복횡근(transverse abdominis)은 코어 안정성(core stability)을 담당하는 주요 복부 근육으로, 흉추 신경(thoracic nerve) T7 이하의 지배를 받는다.

• 만약 T6 이상의 경추 또는 상위 흉추 수준에서 척수 손상(spinal cord injury, SCI)이 있다면 복부 근육의 마비로 코어 안정성이 상실될 수 있다. 

• 대포를 쏘아 올리려면 포신이 견고한 바닥에 단단히 고정되어 있어야 한다. 폭발적이고 강력한 움직임을 만들어 내기 위해 강력한 코어가 필요하다.    

• 코어 안정성을 보완하기 위한 대안으로 복대(abdominal binder)를 착용하는 것은 복부 근기능에 도움을 줄 수 있는 것으로 고려되고 있다.

• 연구에 따르면 경추 손상이 있는 휠체어 럭비 선수 10명을 대상으로 복대 착용 전후에 따른 운동 능력을 비교하였는데, 복대 착용 시 휠체어 조작 속도가 향상되었으며, 심폐지구력과 호흡 기능도 유의하게 개선되었다.

• 복대는 복부 압박을 통해 복압을 상승시켜 코어 안정성을 제공하여 운동수행력의 향상에 기여할 수 있다. 

•  복대는 경기력 향상과 부상 예방을 위한 유용한 수단이 될 수 있지만, 잘못된 착용은 오히려 부작용을 유발할 수 있어 주의해야 한다.

• 특히 복대를 과도하게 조일 경우 복압이 크게 상승하게 되는데, 이때 자율신경 실조증(autonomic dysfunction)과 같은 부작용이 발생할 수 있다.

• 때문에 사전에 복대에 적응하는 과정을 반드시 거쳐야 하고 홍조, 발한, 시야 흐림, 두통, 급격한 혈압 상승 및 심박수 변동과 같은 증상이 유발되는지 확인해야 한다. 만약 이와 같은 증상이 나타나면 즉시 복대를 제거해야 하고, 복대 압력을 조절을 통해 적정 압력을 찾아야 한다. 

     [올바른 복대 착용을 위한 가이드라인]

• 신축성 있는 소재 사용하기: 호흡 시 들숨에 복대도 함께 늘어나야 하고, 특히 호흡이 가빠지는 상황에서 복대가 적절한 신축성을 유지하는지 확인할 필요가 있다.

• 옷 위에 착용하기: 복대가 피부에 직접 닿아 있는 경우 움직임에 따라 피부와 마찰되며 상처가 생길 수 있다. 복대를 착용하고 훈련이나 경기에 참여한 후에는 피부에 상처가 생기지 않는지 확인할 필요가 있다.

• 적정 압력 찾기: 과도한 압박은 부작용을 유발할 수 있으며, 반대로 압박이 약하다면 코어 안정성을 향상시킬 수 없다. 경기에 사용하기 전 훈련이나 연습경기를 통해 미리 착용해 보고, 자신에게 맞는 압력을 찾아야 한다.