하루 중 특정 시간대 훈련이 더 유익하다는 가설을 지지하거나 반대하는 명확한 증거는 분명하지 않다. 이는 지구력 훈련이든 근력훈련이든 훈련 유형과도 무관했다. 

훈련 목표가 체성분, 심혈관 건강 또는 심혈관 대사 지표(예: 혈중지질 등) 등 건강관련 지표 개선인 경우에도 마찬가지였다.

운동수행능력 향상을 목적으로 하는 경우 훈련과 검사시간을 일치시키는 것에 대한 이점은 존재했다. 예를 들어, 점프 높이를 향상시키기 위해 오전에 훈련했다면 검사도 오전에 실시하는 것이 유리했다. 

연구자들은 결과를 더욱 강력하고 명확히 할 수 있는 추가 연구 중요성을 강조했다.