Grainger, A., Heffernan, S., Waldron, M., & Sawczuk, T. (2022). Autonomic Nervous System Indices of Player Readiness During Elite-Level Rugby Union Game-Week Microcycles. Journal of strength and conditioning research, 36(11), 3173–3178. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004292

• 스마트 기기의 보급으로 다양한 기기를 통해 HRV(heart rate variability)를 측정할 수 있다.

• 심박수 측정이 가능한 대부분의 기기에서 HRV를 제공한다.

• 대부분의 사람은 심장박동을 일정하게 느끼지만 실제로 건강한 사람의 심박동은 일정하지 않다.

• 시시각각 변하는 외부환경에 건강한 사람의 자율신경은 민감하게 대처하기 때문이다. 건강한 사람은 HRV의 변화가 크고 복잡한 양상을 나타낸다.

• 반면 스트레스를 받거나 질병상태에서는 심박변이도는 현저히 감소한다.  

• HRV는 심박동의 주기적인 변화를 나타내며 여러 환경 요인(스트레스, 피로 등)에 대한  자율 신경계의 항상성으로 조절되는 메커니즘을 평가하는데 활용되고 있다. 

• 이번 연구는 엘리트 럭비 선수를 대상으로  시즌 중 자율신경계의 기능 평가를 위해 HRV를 분석했다. 

• 영국 럭비 선수 13명을 대상으로 시즌 중 10주 동안, HRV 지수를 모니터링했다.

• 이와 함께 수면, 근육통, 컨디션, 기분 및 식욕과 관련된 주관적 반응을 평가하는 Self Report Wellness Questionnaire를 사용하고 HRV와의 관련성을 검증했다.

• 경기일로 부터 하루사이의 측정값에서 선수의 준비상태를 나타내는 변수와 HRV가 현저히  감소했다.

• 이는 경기 직후 선수의 컨디션과 스트레스가 최고조에 이르렀다는 것을 나타낸다.

• 하지만, 이후 시점부터 HRV와 함께 측정된 변수는 빠른 속도로 회복되었다. 

• HRV를 측정하여 선수의 컨디션과 스트레스를 측정하는 것은 유용할 수 있지만, 이 지표가 선수의 모든 피로와 스트레스를 감지할만큼 민감한지는 생각해볼 필요가 있다.

• HRV는 심전도를 기반으로 값을 제공한다. 대부분의 스마트 기기가 피부를 통해 심박수를 추적하고 이를 통해 HRV 값을 제공한다.

• 하지만, 이러한 측정방식은 HRV를 평가하기에 민감도가 떨어질 수 있다.  

• 따라서 단순히 심박수 측정값을 제공하는 기기로 HRV를 평가하는 것은 주의가 필요하다.

• 때문에 선수의 컨디션을 체크하는 다양한 변수를 함께 활용해야 한다.