스포메디언스
구독하기
구독자님, [스포메디언스] 잘 달리고 싶다면 이 운동을!
short foot exercise
2024. 6. 30.
구독자님, [스포메디언스] 잘 달리고 싶다면 이 운동을!
short foot exercise
님,
잘 달리고 싶다면 이 운동을 해보세요.
Sulowska-Daszyk, I., Mika, A., & Oleksy, Ł. (2020). Impact of Short Foot Muscle Exercises on Quality of Movement and Flexibility in Amateur Runners. International journal of environmental research and public health, 17(18), 6534.
장거리 달리기는 최근 가장 인기있는 스포츠이다. 많은 사람들이 장거리 달리기를 즐기고 있다.
장거리 달리기 부상위험을 줄이기 위해 기본적인 움직임 패턴의 질을 향상시키는 것을 고려해야 한다.
Short foot muscle(짧은 발 근육) 운동은 발의 내재근을 강화하기 위한 운동으로, 고유수용성 감각과 근육을 활성화시킬 수 있다.
따라서 본 연구는 Short foot muscle(짧은 발 근육) 운동이 상부 근막 유연성에 미치는 영향을 평가하고 장거리 주자의 기본적인 움직임 패턴의 질을 향상시키는지 확인하였다.
연구결과를 포함한 보다 자세한 내용은 여기서!
스포메디언스
publisher@sportsmonthly.co.kr
대한민국 서울특별시 82262155320
수신거부
Unsubscribe
공유하기
스포메디언스
를 구독하고 이메일로 받아보세요
근거기반 스포츠의과학 뉴스레터
구독하기
이전 뉴스레터
구독자님, [스포메디언스] 근전도를 이용한 피드백 훈련 효과
2024. 6. 9.
다음 뉴스레터
구독자님, [스포메디언스] 스포츠음료에 이거 넣어 드세요!
2024. 7. 7.
스포메디언스
근거기반 스포츠의과학 뉴스레터
