안녕하세요,
근거기반 스포츠의과학 매거진 『계간선수』 가을호(Vol.17)가
찾아 왔습니다!
📖 이번 호 구성
🏋️ 끝까지 해야 좋은 훈련일까?
- RIR(Reps in Reserve, 실패 지점까지 남은 반복 횟수) 기반 훈련 부하 설정
- 시합 전 테이퍼링 시 훈련량·강도·빈도 조율 원칙 소개
🦵 "좌우 근력이 90%면 복귀해도 될까?"
- 사지 대칭 지수(LSI) 90% 기준의 한계 검토
- 햄스트링 재손상 예방과 재활 마지막 단계의 판단 기준 정리
- ACL·MCL 복합 손상에서 MCL 수술 고려 조건 확인
🥗 선수에게 '좋은 음식'이란 무엇일까?
- 자연식품과 스포츠 푸드의 상황별 선택 기준 비교
- 보충제 라벨 확인 항목 정리
- 경기 중 에너지·수분 섭취 적응을 위한 Gut Training 소개
🧠 경기장 밖에서도 경쟁은 계속된다
- SNS 사용과 완벽주의가 선수에게 미치는 영향 분석
- 은퇴 이후 새로운 정체성 형성 과정 고찰
🤺 검 끝의 승부, 펜싱의 과학
- 서울시청 김하은 선수 인터뷰 수록
- 플뢰레·에페·사브르의 규칙과 차이
🚶 주말에 몰아서 하는 운동도 효과가 있을까?
- 주말 집중 운동(weekend warrior)에 대한 연구 근거 확인
- 체중감량 약물 사용 이후 운동이 필요한 이유 설명
- 노인 낙상 예방을 위한 요가 전략 제시
📅 계절마다 스포츠인의 지적 갈증을 채워줄 [계간선수]와 함께 하세요.
